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domingo, 12 de mayo de 2013

Quemar mayor cantidad de grasa






Para alcanzar nuestro objetivo de perder grasa debemos hacer ejercicio aerobico como correr, hacer bici, pero también podemos combinarlo con ejercicio anaerobico como hacer pesas. El aconsejable hacer bastante ejercicio aerobico si queremos perder grasa, al menos 4 horas a la semana para así poder obtener resultados. La manera de obtener el mejor resultado en perdida de grasa es hacer ejercicio aerobico por la mañana temprano na mas levantarnos en ayunas o con una pequeña comida que sea ligera, mejor si es de solo proteínas ya que así nos protege de no perder musculo. La razón de correr en ese momento es que recién levantados nuestro depósitos de glucogeno están vacíos por lo que a la hora de hacer ejercicio nos aseguramos de que lo que quemamos es la grasa que tenemos alojada en nuestro cuerpo y no las calorías de la comidas que hemos hecho anteriormente.