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viernes, 10 de mayo de 2013

Carbohidratos por la noche engordan






Si queremos perder grasa lo que debemos hacer es cambiar nuestra dieta, y uno de esos cambios es evitar el fallo que comete casi todo el mundo que quiere perder grasa y es que debemos evitar tomar carbohidratos a partir de las 7 de la noche. Los carbohidratos que tomemos a partir de esa hora si son sobre todo de accionlenta como por ejemplo: arroz, pastas, legumbres, etc ya que tardan en digerirse y en gastarse esas calorías por lo que terminaran acumulándose en forma de grasa. Lo que se recomienda comer por la noche son proteínas o alimentos que no contengan una gran cantidad de carbohidratos, unos ejemplos de comidas seria: pechuga de pavo o de pollo, ensalada, pescado, patatas cocidas, etc.